Existujú dve veci, ktoré ste povedali, nikdy sa nenechajte dostať – príliš hladné alebo príliš nadržané.
Keď urobíte chybu, že ste príliš hladní alebo nadržaní, často sa rozhodujete, že by ste neboli v nepodpornom stave mysle.
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
00:51
Nesúdiš. Všetci sme tu boli …
Najsmutnejšou časťou tohto obrázka je, že som si myslel, že muž v klube vyzeral naozaj dobre.
Dokonca aj Natalie Dee chápe, že príliš nadpričkosť môže viesť k vášnivému stretnutiu s miestnym hobom …
www.nataliedee.com
To hobo vyzerá strašne podobne ako muž, ktorého poznám …
Každopádne, pretože sa snažím venovať pozornosť svojmu hladu za účely intuitívneho stravovania, učím sa, že to môže byť ničivé, keď budem mať príliš hlad. Dnes som mal hlad na večeru o 17:00, ale stále som bol v práci a mimo občerstvenia.
V čase, keď skončila práca a vyzdvihol som Ben, bol som 8 z 10 na stupnici hladu. Zdá sa, že v tom okamihu som podráždený, úzkostný, nahnevaný a zvyčajne nepríjemný.
Keď som príliš hladný, myslím si, že veci ako „tuniak sa topí s kučeravými hranolkami“, sa javia ako dobrý nápad. V oveľa triezavejšom štáte som si možno vybral zdravší výber.
Našťastie som nechal Ben, aby bol nadržaný hladný, kúpil to a niektoré som „ukradol“. Bolo to pozoruhodné a neľutujem tú noc jeden sústo.
Akonáhle bol môj hlad uspokojený, bol som zapnutý na niečo ešte príjemnejšie – zmrzlina.
Dnes som mimo nákupu, tak mi dovoľte previnúť sa dnes ráno …
Po ľahkých 4 míľach som mal ideálny 10 bagel s AB & J, vodným melónom a jablkom-bananou.
Obed bol na ľahšej strane a pravdepodobne som bol dnes popoludní príliš hladný.
A ani moje výdatné a vyplňujúce občerstvenie mi neupokojil hlad. Urobil som balík ovsených vločiek (druh regulácie hmotnosti s bielkovinami a vlákninou) preliate gréckym jogurtom.
Namiesto nového baggie som pridal nejaké prúžky papriky do prakticky prázdnej mrkvovej tašky pre chrumkavú dobrotu.
Späť na moju lekciu dňa: Nenechajte sa príliš hladovať alebo príliš nadržaný …
Morálkou príbehu je, že si môžete urobiť zadok (alebo získať väčší zadok), keď budete príliš hladní alebo príliš nadržaní. Ale ak stále trváte na tom, aby ste zanedbávali potreby svojho tela a nechali sa oboje, tu je dobrá občerstvenie: *********************************************** ******************
Zajtra vidím RD a budem sa jej pýtať na niekoľko otázok o tom, ako moje telo reagovalo na hlad. Ako som diskutoval po svojom poslednom vymenovaní, mojím projektom bolo sledovať môj hlad, plnosť a úplnú spokojnosť po celý deň. Začal som silný, ale bol som príliš zaneprázdnený, aby som s tým držal krok, ako som chcel.
Dozvedel som sa veľa o tom, ako často mám hlad – a nie je to tak často, ako premýšľam o jedle! Tiež pre mňa bolo naozaj ťažké prísť na to, aký som hladný na stupnici od 1 do 10. Myslíte si, že by to bolo ľahké, ale v skutočnosti to nebolo. Myslím, že na tom musím pokračovať v práci.
V ďalších správach som úplne udelil certifikáciu osobného tréningu na chrbtový horák? Ale druhý deň sa Ben pozrel na hromadu kariet flash (ktoré boli stále v obale) a videl túto otázku na vrchole jedného …
Je len najlepšie, aby som vám dal aj oficiálnu odpoveď …
Otázka dňa: Už ste niekedy jedli niečo ľúto v hladu?
Už ste niekedy niekoho zabili, pretože ste boli príliš hladní?
Pri druhej myšlienke neodpovedajte na poslednú, pokiaľ to nie je anonymné.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Ako urobiť výzvu na rýchlosť septembra, aby ste bežali rýchlejšie
Ako urobiť výzvu na rýchlosť septembra, aby ste bežali rýchlejšieBežte rýchlejšie s výzvou na septembrovú rýchlosť. Získajte bežiaci kalendár a pripojte sa k nám! Ako urobiť septembrovú rýchlosť
Ako sa odraziť od zlého závodného podcastu #82
Ako sa odraziť od zlého závodného podcastu #82
Najlepšie návrhy na starostlivosť o vaše nohy. Ako sa vrátiť zo zlého závodu alebo behu. Half Marathon, 10K, 5K a Marathon Traini
5 otázok, ktoré si môžete položiť, keď chcete prestať alebo vynechať tréning
5 otázok, ktoré si môžete položiť, keď chcete prestať alebo vynechať tréning
Ako zistiť, či by ste mali tlačiť na svoj beh alebo to ľahko brať. 5 návrhov, ktoré ste vedieť, kedy potrebujete prestávku v behu alebo
Ako ste prežili rozvod – skutočné návrhy, ktoré mi pomohli
Ako ste prežili rozvod – skutočné návrhy, ktoré mi pomohli
Návrhy na riešenie rozvodu alebo rozchod. Ako sa vysporiadať so stratou vzťahu a nástrojmi, ktoré som zvykol zostať Connecom
Zjavenie mentálneho tréningu pre bežcov
Zjavenie mentálneho tréningu pre bežcov
Ako trénovať svoju myseľ na beh na polovicu maratónu alebo plného maratónu. mentálny tréning pre bežcov a zoznam najlepších
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Najlepšie potvrdenia pre bežcov
Tu je zoznam 51 pozitívnych potvrdení pre bežcov. Dnes som o nich diskutoval na Instagrame, pretože si možno neuvedomujete
⚡ Shareaholic
.