ahoj peeps? Dúfam, že ste všetci prežili skvelý deň! Je stredná noc, čo znamená, že víkend nahliada za rohom. Zaveste tam! (Táto reč bola pre mňa viac ako pre teba.)
Neverím, že moje mrazené jedlo, šalát a jablkový obed bolo dostatočné jedlo, pretože som mal o hodinu neskôr hlad. Zvládol som, aby som odložil svoje občerstvenie až do 15:00 (medzi triedou a laboratóriom), avšak o tri hodiny neskôr som nechal triedu super hladovať.
Moje najnovšie videá
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka, ako aj podnikateľ rozlieva triky, ako aj za scénami prekvapenia všetkých v jej spomienke.
Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú bonusové ponuky, keď získate zvukovú verziu!
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd
Nahor
Tipy na masku tváre na beh a chodenie vonku
07:15
Živý
00:00
08:21
06:05
Ponáhľal som sa s domom a vykopal som sa do Benových práškových šišiek -čo som ho kúpil, takže za túto nerozvážnosť beriem plnú povinnosť. Rovnako ako som si pripravil rýchlu večeru, aby som mohol získať nejaké skutočné jedlo – nádherné zemiaky, ako aj zvyšné pražené cícer, ako aj klíčky.
Po večeri som obnovil svoje vynikajúce „je to zelené, ale chutí ako čokoládové arašidové maslo“. Dokonca aj Ben sa to páči.
Čokoládové arašidové maslo smoothie
1/4C arašidová múka
paket bezprostredne horúce kakao
ľad
šálka mandľového mlieka (pridajte viac, ak je rovnako hrubá)
špenát
1/3TSP xantán Gum
Potom sa pripravte na ohromenie.
Intuitívne stravovacie veci – Po tom, čo som prešiel cez nejaké staré tóny zo stretnutí s mojím RD, som presvedčený, že som sa dostal preč od veci, ktorá zabránila jedlu/bingu cez noc (mimoriadne deštruktívny zvyk, ktorý som mal veľmi dlho). Nedávno som spomenul, že by si mal
“Jedzte raňajky ako kráľ, obed ako princ, ako aj večera ako pauper”.
Je to podobné ako niečo, čo mi Evelyn navrhla pred chvíľou. Uviedla, že požiadavku buď na to, aby som dal väčšie raňajky, ako aj obedy alebo b.) Majte obrovské popoludňajšie občerstvenie (ako malé jedlo).
Robil som to na chvíľu, rovnako ako čokoľvek, čo išlo hladko, som však presvedčený, že som stratil prehľad o tomto úsilí, ako aj moje raňajky, ako aj obedy ma nechávajú. Rovnako ako mi verte, že sa to chce splniť, keď sa dostanem dom o 18:45 do prázdneho domu, ako aj do úplnej kuchyne.
Každopádne sa uistím, že jesť raňajky, ako aj obed o niečo vyššie v kalóriách, ako aj zistiť, či ma to dostane späť na skvelé miesto s nočným jedlom. Dlho sa mi darí, aby som si myslel, že tento plán funguje so mnou. Naozaj nemám čas na mini-e-haly, aby som zabezpečil, že to nie je možné. Moja rutina mi skutočne poskytuje iba čas na 3 primárne jedlá a jedno občerstvenie.
*Vedľajšia poznámka – mám niekoľko žiadostí o blog o intuitívnom jedle viac. Od chvíle, keď som sa s tým veľmi dobre daril, som sa s ňou na chvíľu neriešil a cítil som sa skvele?
Pozoroval som, čo funguje, ako aj to, čo nebolo bez toho, aby som sa o tom skladal. Keďže však mám ťažké obdobie a som požiadaný, aby som ho oslovil, práve tu je.
Ak vás táto časť RER obťažuje, neváhajte ju ignorovať. Úplne chápem? Chápem, že to môže byť únavné alebo „čudné“, ak to „nedostanete“ alebo nemáte podobné problémy.
*Aktualizované na pridanie: Odstránený výcvik práve tu.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Čo jesť po behu
Čo jesť po behu
Čo jesť po rýchlejšom behu, aby ste sa zotavili. 15 Publikovať nápady na občerstvenie. Čo mám jesť po behu? ako aj tipy na pomocJednoduchý mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii
Jednoduchý mexický recept na pizzu so syrom v Kalifornii
Jednoduchý, ako aj zdravý mexický recept na pizzu. Vyskúšajte tento rýchly obed alebo večera Mexická pizza s fazuľou, kalifornský syr, Bell P
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na beh leta, ako aj ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, tipy na beh leta, ako aj ďalšie!
Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. tipy na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a
Krevety plech
Krevety plech
Jednoduchý recept na panvicu Tacos Tacos. Ľahké krevety Tacos s koriandrovou krémovou omáčkou naplnenou bielkovinami, ako aj zakončené W
Pizza Omelet Recept-2 spôsoby
Pizza Omelet Recept-2 spôsoby
Zdravé raňajky recept na pizzu omeletu s nízkym obsahom tuku Mozzarella California. Recept na vaječnú kôru na raňajky, Lun
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
⚡ Shareaholic
.