Dobrý deň! Pracujem s Foster Farms na zdieľaní 5 rôznych spôsobov, ako vyrobiť svoju ekologickú mletú morku na týždeň prípravy jedla. Je to neuveriteľne jednoduchý spôsob, ako pripraviť 5 zdravých obedov alebo večere s jedným bielkovinom.
Moje najaktuálnejšie videá
Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – ideálny
Bočné výpadky – vľavo
Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com
Viac videí
0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd
Nahor
Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
07:15
Živý
00:00
08:21
03:09
Takto sa normálne pripravujem na jedlo s mletým moriakom – varím ju s cibuľou a mojimi obľúbenými korením a potom ho mám niekoľkými rôznymi spôsobmi. Často z toho urobím oveľa viac mexického štýlu potravín s chilli práškom, rascou, cesnakom, soľou a korením. Môj ďalší go-to je taliansky štýl s tonami cesnaku a talianskym korením.
5 dní prípravy jedla s mletou morkou
Zložky: 1 cibuľa, pestúnske farmy Organic Ground Turecko, mletý cesnak, soľ a korenie, žiadne korenie soli
Voliteľné: nakrájaná paprika, paradajky, huby, korenie podľa vášho výberu
Krok 1: Kocková cibuľa. Predhrievaná panvica s 2 TB olivovým olejom, pridajte cibuľu a varte, kým sa priesvitný.
Pridajte morčacie mäso – Desance soľou, korením, cesnakom, bez zmesi solí.
Voliteľné – Pridajte zeleninu. Varte cez.
Teraz máme veľkú panvicu čistého proteínu a môžete ju urobiť z čohokoľvek, čo chcete. Možno nie koláč, ale veľa rôznych vecí!
Krok 2: Spárujte uvarenú morku s vašimi obľúbenými zeleninou a zrnámi na kompletné jedlo. Naplánujte si menu, aby ste vedeli, či máte všetky strany potrebné pre každé jedlo.
Pečil som 2 podstatné vrecká brokolice a karfiolu, ktorý som s tým mal. A pred dvoma týždňami som to len udržal základom tým, že som rozdelil morčacie a zeleninu. Obrázok nižšie zobrazuje moje jedlá prípravné nádoby s mletou morkou a zeleninou, ale jedol som ich cez šalát alebo ryžu s niektorými doplnkami.
Pondelok: Použil som ho na vrchol náhodného šalátu … Nakladal som ho na vrchol vegetariánov a do mixu pridal hummus.
Môžete pridať salsu, fazuľa a guacamole pre šalát z morčacieho taco-to je ďalší z mojich go-tos.
Utorok: Turecko Tacos… Zdravé rotácie v utorok Taco!
Streda: Turecko a obilné misky – Ground Turecko spárované s vašou obľúbenou ryžou, cestovinami, kuskusami alebo zemiakmi a zeleninou.
Štvrtok: Kuchynský drez šalát … Alebo to musím nazvať čokoľvek, čo nájdete v chladničnom šaláte?
Mletá morka so všetkými ostatnými náhodnými vecami v mojej chladničke … Šalát, mrkva, hummus, zelenina, cesnakový chlieb.
Piatok: Turecko s cestovinovou omáčkou. Toto som slúžil na cuketových rezancoch aka Zoodles.
Tu môžete získať oveľa viac informácií a informácie o výžive na moriaki Foster Farms.
Pôrodné farmy Organic Ground Turecko sa zvyšuje bezplatný rozsah certifikovanej ekologickej vegetariánskej stravy a komplimentárne pridaných hormónov a steroidov. Je to jediný kalifornský, organický, čerstvý mletý morčací moriak a je to výživný a štíhly zdroj bielkovín.
Pro Tip: Našiel som dve balenie z toho v spoločnosti Costco za skutočne dobrú cenu.
Bonus … Pozrite sa na tieto recepty na mleté morky, ktoré som urobil minulý rok …
Easy Taco Bake – Rýchly a zdravý spôsob, ako osláviť tacos každý deň.
Teriyaki Meatballs s mletou morkou – to zmizlo neuveriteľne rýchlo!
OTÁZKA: Už ste tento týždeň pripravili jedlo? Pravidelne sa pripravujete na jedlo?
Poznámka: Tento príspevok sponzoruje spoločnosť Foster Farms. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
4Save
Zdieľanie je starostlivosť!
4
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam