Dobrý deň! Tento víkend som bežal PCRF, ktorý siahal po napoly maratón Remedy! Zdieľam niektoré myšlienky na preteky a aktualizujem formulár na hodnotenie výkonnosti pretekov. Využite tento typ na vyhodnotenie presne toho, ako ste to urobili vo svojich 5K, 10K, polmaratóne alebo plnom maratóne (alebo v akejkoľvek inej vzdialenosti!). Všimnite si svoje silné stránky. Objavte z vašich chýb. pokračuj! Využite tieto informácie na beh rýchlejšie, silnejšie a oveľa lepšie nabudúce !!
A teraz sa poďme rýchlo utiecť z PCRF Half Marathon Race … (Urobil som to v 13,1 bodoch, podobne ako minuloročná rekapitulácia. Som v hlavnej fáze, keď potrebujem robiť akékoľvek body alebo číslované zoznamy …)
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Journal Day 4 Skontrolujte
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
Cestovanie Jane Review
08:01
Živý
00:00
08:21
01:21
Polmaratónka rekapitulácie, ako aj forma
1. Poveternostné podmienky pretekov bolo perfektné – úžasné aj mierne.
2. Najlepšie polovičné alebo úplné maratóny majú presne paketový paketový paket. Toto je moja preferovaná vec!
3. PCRF má v sobotu cyklistickú rasu, ako aj niekoľko pretekov v nedeľu. Je to veľmi dobre organizované, rovnako ako som si dal svoje podbradníky a tašku Swag Super Quick a mal veľa času na zasiahnutie potties Porta a tiež skontrolovať moju tašku. Zvyčajne nerobím výstroj skontrolovať, ale lup zahŕňal mikinu, ktorú som určite chcel udržať, takže ju skontrolujem!
4. Na začiatku som videl Nataliu, ako sme sa trochu zoradili späť. Pretože som nemohol skutočne rýchlo spustiť vchod, urobil som niekoľko fotografií, keď sme prvýkrát začali. Potom som takmer prevrátil členok po ponorení na cestu. Tak som odložil telefón a snažil som sa sústrediť na to, aby som nespadol (a behal, ale hlavne nespadá).
TIP: Jeden z prvých pretekov, ktoré som v maratóne urobil, som začal s kamarátom, ktorý je pomalší ako ja. Nevidel som ho už nejaký čas, rovnako ako som chcel, aby som ho dobehol, a tak som bežal úplne prvú míľu oveľa pomalšie, ako by som obvykle mal. Rovnako ako to je skvelá vec, pretože chodím tiež rýchlo!
Nakoniec som prešiel skutočne silným závodom, aj keď moja prvá míľa bola pomalá. To mi nezničilo čas na všetko a pravdepodobne mi pomohlo rýchlosť a zabránilo sa havarovaniu.
5. Niekoľko častí programu je super pekné! Závod sa začína na Irvine Valley College a chodí okolo niekoľkých komunít a potom sa vydáva na cyklistickú cestu a potom sa vráti späť na parkovisko inštitúcie. Mimo tejto cesty je to relatívne tichý a plochý kurz. Je ich pár nad/pod ?? Ktorý z nich je … Každopádne – pod uliciami sú kopce, ako aj most, ktorý má sklon k tomu, aby sa dostal na cestu, ale nič super strmé.
6. PCRF Half Marathon Surface Time: 01:46:37
Priemerné tempo: 8:13 minút na míľu
7. Aktualizoval som formulár na hodnotenie výkonnosti závodu. Využite to na vyhodnotenie toho, ako presne ste na pretekoch (nejde o hodnotenie skutočného závodného kurzu/organizácie/celkovo).
Formulár na hodnotenie výkonnosti rasy
Celkovo: šťastný, že som sa cítil oveľa lepšie ako v Tustin Hangar Half Marathon. Skutočne som sa však nestaral. Možno som bol rýchlejší.
Cieľ pretekov: Chcel som zostať rýchlosťou gólov, ktorá je okolo 8:10 na míľu, ako to neurobila.
Zasiahol si gól? Nie. Pozri vyššie.
Tu si môžete stiahnuť typ vyhodnotenia výkonu závodu.
8. Po závode som spokojný s niekoľkými sledovateľmi vrátane Kendall, ktorí vyhrali úplne prvé miesto v 10K !!!
9. Rovnako ako režisér pretekov pre Fantastic Donut Run, rovnako ako som sa trochu rozprával. Verím, že spustila surfové mesto 5k v kostýme Donut Mascot !! Začala mi rozprávať tento príbeh, ako aj potom ľudia prišli rovnako ako registrovať. [Získajte 15% diskontnú sadzbu na fantastickom spustení šišky s kódom: RER]
10. Oslava vydávania pretekov je skutočne úžasná! PCRF = Pediatrická nadácia pre výskum rakoviny pre rakovinu – Je to pre túto organizáciu udalosťou získavania finančných prostriedkov. Na počesť niekoho postihnutého rakovinou vedie veľa tímov. Ak chcete darovať, skontrolujte webovú stránku PCRF Youngsters na podporu príčiny.
11. Rovnako ako potelný lup bol úžasný. Boli tam vzorky z ničoho bundt tortu, ako aj metropolitné taniere, Suja – skóroval som ich kombuchu, ktorú som ešte neskúšal !! Rovnako ako viac – to bol fantastický záťah, najmä preto, že sa zdá, že Race Expo Swag bol v poslednej dobe menší a menej (niekto iný si to všimol?). Nevadí mi menej lup – mám čokoľvek, čo potrebujem, bolo však príjemné pripojiť sa k všetkým týmto dobrotám.
12. Polovica maratónovej medaily:
13. Áno. Môžem overiť – cookie bol taký dobrý !!
13.1 Rovnako ako som chcel držať sa potravín v tvare kruhu, aby sa môj stravovací plán vyvážil, takže som dostal pizzu …
Nástroje bežcov, ako aj informácie:
-Predbežné obdobie stále pijem stimulovanie ovocným úderom, ako aj niekedy beriem zlato O2, ale dnes ráno som si nepamätal.
– Stiahnite si typ hodnotenia závodu tu.
Otázka: obľúbené okrúhle jedlo?
Máš to!
TerazSkontrolujte svoju doručenú poštu, či neobsahuje listový list.
Majte fantastické!
Uskutočnila sa chyba, ktorá odoslala vaše predplatné. Prosím skúste znova.
Emailová adresa
Pošlite cheat list!
67
Zdieľanie je starostlivosť!
67
Pin
zdieľam
Tweet
zdieľam
Pošta
zdieľam
Pokračujte s nimi:
Lace Up Riverside Half Marathon Race rekapi
Lace Up Riverside Half Marathon Race rekapi
Lexus Lace Up Riverside Half Marathon 5K pretekárska diskontná sadzba. Spustite rekapituláciu, ako aj hodnotenie rasy pre sobov Fun Run. ako aj diskon
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Irvine Half Marathon Race rekapitulácia
Polovica maratónskych pretekov rekapitulácií, ako aj preskúmanie. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program, ako aj hodnotenie rasy, ako aj tipy pre
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
Najlepšie mesto Ameriky (San Diego) Half Marathon Race Výsledky, ako aj rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Výsledky polovice maratónu surfovať a rekapitulovať
Surf City Marathon, ako aj polmaratónske výsledky, ako aj rekapitulácia. Obrázky, ako aj zábava z polovice maratónu v Huntington Beach
Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení
Výsledky OC Half Marathon, ako aj 13 najlepších zvýraznení
Výsledky maratónu OC, ako aj polmaratónske preteky. Oranžová oblasť rekapitulácia, ako aj najlepšie časti behu 13,1 míle. diskontné sadzby za ostatných
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia a fotografie
Disney World Half Marathon Race rekapitulácia, hodnotenie a spustenie fotografií. Run Disney uprednostňovaný závodný program fotky a
⚡ Shareaholic
.